تعزيز الأداء
3 سلاسل التغريدات
📕 ملخص كتاب "عادات الأداء العالي" كيف يحقق الأشخاص العاديون نتائج استثنائية في هذا الملخص : https://t.co/Jwugv5N3FL
✅ملخص التغذية الرياضية 🟡التغذية قبل أيام المنافسة (تعبئة مخازن الجلايكوجين) 🟢التغذية أثناء يوم المنافسة (تجديد مخازن الجلايكوجين في الكبد) 🔵التغذية قبل المنافسة مباشرة (تحسين ال...
فوائد الكرياتين وطريقة استخدامه https://t.co/3zhhT20maj
